你们身边有没有人某些关节处会突出一块，或者合并出现红肿、热、痛和活动受限？临床上会经常碰到这样的病人，而且年龄趋向于年轻化，体态普遍偏胖。

随着社会生活水平的进步，大鱼大肉，喝酒助兴，这种“逍遥自在”的生活依然热情不减，但它其实逐渐侵蚀着我们的健康，出现了继高血压、高血脂、高血糖之后的“第四高”——高尿酸。高尿酸血症的直接结果——“痛风”更是已为人们熟知。

高尿酸的形成

尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢疾病。尿酸三分之一由食物而来，三分之二由体内自行合成；排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄，上述途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。临床上空腹血清尿酸：男性＞420µmol／L、女性＞360µmol／L即可确定为高尿酸血症。

高尿酸的危害：尿酸并非一无是处，对于正常人而言，它是一种抗氧化剂，可以帮助人体清除多余的自由基，避免细胞遭受氧化损害。但过犹不及，物极必反，当尿酸浓度高出正常范围时，就会对人体造成威胁，从而演变成“健康杀手”。

伤关节

患者往往在深夜突然出现关节疼痛，甚至影响走路，首次发作以第一跖趾关节（大脚趾与脚掌连接的关节）最常见，踝关节、膝关节、腕关节等也会受累。如果尿酸控制不好，痛风反复发作，大量尿酸结晶沉积在皮下、关节腔内，会形成“痛风石”，造成关节骨质破坏、畸形。

伤肾

在正常情况下，约70％的尿酸经肾脏排出体外。肾脏不断循环，尿酸增高形成结晶，会堵住肾脏的通道，形成结石，出现少尿、无尿、急性肾衰竭，还可以伤胰，伤心脏。

高尿酸的控制

1．适当运动，保持理想体重，选择不剧烈的运动，以免关节过劳，最好选择游泳，太极拳，兵乓球等。

2．多喝白开水活或淡茶水，每天的排尿量最好控制在2000Ml，不饮浓茶、咖啡、甜饮料等

3．多吃蔬菜。但是龙须菜、菜花、菠菜不可食用，菌菇类、豆类要尽量少吃或不吃。多吃新鲜水果，多选用富含维生素B1及C的食物，让身体起到偏碱性有积极的作用。

4．少吃肉、动物脂肪和动物蛋白，只要控制好量就可以。海鲜和动物内脏以及火锅要严格禁止。

5．啤酒不可以喝

6．劳逸结合，注意休息，放松心情，积极面对。定时检查尿酸，恒定含量范围，痛风就不会造成关节损害。