秋天，自然界阳气渐收，阴气渐长。雨水渐少，秋风瑟瑟，天气干燥，故秋令主燥。“一场秋雨一场寒”，中秋之后，昼热夜凉，气温变化大。在这样的气候条件下，若不注意养生保健，容易患病或旧病复发，所以古人称秋季为“多事之秋”。多事之秋的常见病有胃肠道疾病、秋燥症、呼吸道感染、心血管疾病及慢性心肺病等。我们如何预防？

中秋养生要“食之有道”，所以务必要注意饮食安全。十一期间，荤食过多，素食较少；口味浓重，盐分过多；零食高脂，饮料过甜。健康的节日饮食其实只要做到平衡搭配、营养均衡、科学饮食，就可以实现健康吃喝。

适量运动。 宜选择轻松平缓、活动量不大的项目：慢跑、快走、骑自行车、瑜珈、游泳等，总之，要适量运动，不要过度运动。

夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。对于渴望秋季养生的朋友，入秋之后就要养成早睡早起的好习惯了。我们可以比以往早睡10分钟、20分钟，特别是对于女性朋友尤为重要，不仅养生，还养颜。