中医认为，四时养生，即“春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾”，因此，四季艾灸各有所重。随着暑夏的过去，寒气渐渐逼近，夏季让人们过多的消耗了体内精髓，人易出现“秋乏”的现象。

中医中有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋季阳气渐收，阴气生长，故秋季养生，肺气清，收养之道也！而养阴的关键在于防燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，艾灸有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，正适宜于秋季养生使用。

如果你错过了春夏调养，那么秋季千万不可再错过，秋季艾灸调养好阴阳之气，你就为平安过冬打下了坚实的基础。

秋季艾灸的功效

夏天艾灸是锦上添花，秋天艾灸则是雪中送炭。秋季天气转凉，人体内的阳气也是内敛、下降，科学地进行艾灸保健可以达到温通经脉、调和气血的目的。

1．秋天易伤人体免疫力（营卫不和）。

天气变化多样，寒热交杂，早晚温差大，皮肤腠理开合，易受寒凉，耗损阳气，免疫力下降，此时若人体阳气不足，很容易患上妇科炎症，过敏性疾病，精神萎靡，夜寐不安。艾灸功效：补充气血、提升免疫力、改善睡眠。

2．秋天干燥，易伤气损精。

秋天风大干燥，加上夏天人体津液已被耗损过多，人体水分和胶原蛋白会加速流失。导致皮肤过度衰老，乳房松弛下垂，肥胖。艾灸功效：固摄津液，润肤抗衰，补气养血，濡养脏腑百节。

3．落叶悲凉，秋露凝结。

秋季落叶萎黄，环境悲凉，人容易焦虑抑郁、消极少言；加上寒凉之气渐多，造成血瘀气滞，失眠、抑郁症等危害。艾灸功效：宽胸理气、温养驱寒、活血化瘀。

秋季艾灸养生三大类

养肺灸：取大椎、定喘、风门、肺俞等：适合于肺虚的患者，包括寒性咳嗽、慢性支气管炎、寒性哮喘、过敏性鼻炎，还有反复呼吸道感染。灸法以疏通经气、温肺。

补肾灸：灸肾俞、命门、腰阳关等：适合于肾虚患者，包括免疫功能低下、虚寒性腰痛、自汗、盗汗、带下、久泄、梦遗、滑精、惊悸、失眠等。灸法以温补肾阳、助肺气。

涌泉灸

涌泉，为足少阴肾经的井穴，有宁神开窍、补肾益精、舒调肝气之作用。常灸之有保健益寿之功。适合于虚劳诸疾，神经衰弱和预防保健，回春延年等。

立秋艾灸小知识

1．室内温度要适中，以防感冒。

2．过饱不宜艾灸，最好饭后1小时后开始灸。

3．艾灸时保持心情平和，多喝温开水，便于排毒。

4．艾灸时如穴位出现湿气，那是体内寒邪排出的症状。

5．艾灸后毛孔舒张，在半小时不宜碰冷水，以免受凉。最好隔几小时后再洗澡。

6．灸完后，如出现疲劳乏力、精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。

7．立秋滋阴润肺食物：梨子、百合、白萝卜、柿子、银耳。